Bol d'œuf et avocat
Coût $9, économiser $7
Source: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 Portions
- $9
Bol d'œuf et avocat
Coût $9, économiser $7
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INGRÉDIENTS
Protéine
- 🥚 2 œufs
Légumes
- 🥑 1/2 avocat, tranché
- 🥬 1 tasse de feuilles d'épinards
Assaisonnement
- 🧂 1/4 c. à café de sel
- 1/8 c. à café de poivre noir
- 1/4 c. à café de flocons de piment
ÉTAPES
Faites bouillir les œufs pendant 7-8 minutes pour une consistance de jaune moyen.
Pendant que les œufs bouillent, lavez et disposez les feuilles d'épinards dans un bol.
Épluchez et tranchez l'avocat, puis placez-le sur les épinards.
Une fois bouillis, épluchez les œufs, tranchez-les, et ajoutez-les dans le bol.
Assaisonnez avec du sel, du poivre noir et des flocons de piment.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
220
Calories
- 14gProtéines
- 6gGlucides
- 15gGraisses
💡 Astuces
Pour des jaunes plus fondants ou plus fermes, ajustez le temps de cuisson en conséquence.Ajoutez un filet d'huile d'olive pour plus de saveur et des graisses saines.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.