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Soupe de noix de coco, de patate douce et de poireau

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookGo

  • 26 Min
  • 4 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients de base

    • 1 cuillère à soupe d'huile de coco
    • 2 patates douces, pelées et coupées en cubes
    • 🥕 1 grosse carotte, tranchée sur 1/4 de pouce d'épaisseur
    • 1 gros poireau, finement tranché
    • 🧄 1 gousse d'ail, hachée
    • 2 cuillères à café de cumin moulu
    • 1 cuillère à café de coriandre moulue
  • Liquides et assaisonnements

    • 🍋 1 citron Meyer, pressé
    • 1 (32 onces liquides) contenant de bouillon de légumes
    • 🥥 1 (14 onces) boîte de lait de coco
    • 🧂 1 pincée de sel casher au goût
  • Garniture

    • 1 tasse d'épinards frais hachés, ou plus au goût

ÉTAPES

1

Faites chauffer l'huile de coco dans une grande casserole à feu moyen-élevé. Ajoutez les patates douces; remuez pour les enrober d'huile. Faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées, environ 2 minutes par côté. Ajoutez la carotte; faites cuire et remuez pendant 1 minute. Incorporez le poireau et l'ail; faites cuire jusqu'à ce que ce soit parfumé, environ 1 minute. Ajoutez le cumin et la coriandre; remuez jusqu'à ce que cela soit bien réparti.

2

Versez le jus de citron, le bouillon de légumes et le lait de coco dans la casserole; remuez pour combiner. Portez la soupe à ébullition douce; réduisez le feu et laissez mijoter, couvert, jusqu'à ce que les carottes soient tendres, environ 15 minutes. Assaisonnez avec du sel.

3

Versez la soupe dans des bols de service et garnissez de jeunes pousses d'épinards frais.

NUTRIMENTS

Par portion

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528

Calories

  • 7g
    Protéines
  • 72g
    Glucides
  • 26g
    Graisses

💡 Astuces

Couper les patates douces uniformément garantira une cuisson homogène.Pour une texture supplémentaire, faites légèrement sauter les épinards avant de les utiliser comme garniture.Ajustez l'assaisonnement au goût, en ajoutant plus de cumin ou de coriandre si désiré.Conservez les restes au réfrigérateur dans un contenant hermétique pendant un maximum de 3 jours.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.