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Poulet et Riz au Four

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 4 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Viandes

    • 🍗 Blanc de poulet 200g

  • Plat Principal

    • 🍚 Riz cuit 1.5 tasse

  • Produits Laitiers

    • 🧀 Fromage 50g
    • 🥛 Lait 1/2 tasse

  • Légumes

    • 🥬 Épinards 50g

ÉTAPES

1

Étalez le riz cuit dans un plat résistant à la chaleur, puis disposez les épinards et le poulet par-dessus.

2

Versez une sauce à base de lait et de fromage sur les ingrédients.

3

Faites cuire au four à 180°C pendant 25 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

400

Calories

  • 25g
    Protéines
  • 40g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Cuire le poulet à la vapeur pour une option plus saine.Essayez de remplacer le riz par du couscous pour varier.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.