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Poulet et chou-fleur sautés

Coût $8, économiser $7

Source: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 🥦 Chou-fleur, 1 tête (séparer en bouquets)
    • 🍃 Épinards, 2 bottes (hachés grossièrement)

  • Viande

    • 🍗 Blanc de poulet, 200g (coupé en morceaux)

  • Assaisonnements

    • 🥚 Œufs, 2

ÉTAPES

1

Assaisonnez le poulet avec du sel et du poivre.

2

Chauffez de l'huile dans une poêle et faites cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré.

3

Ajoutez le chou-fleur et faites revenir pendant 3–4 minutes.

4

Enfin, ajoutez les épinards et les œufs battus, et mélangez le tout pendant 1–2 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

  • 25g
    Protéines
  • 12g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez précuire le chou-fleur au micro-ondes pour gagner du temps.Réduisez le feu lors de l'ajout des œufs pour éviter qu'ils ne brûlent.Ajoutez des légumes restants pour une touche personnalisée.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.