Bol de Yaourt aux Myrtilles et Graines de Chia

Name: Bol de Yaourt aux Myrtilles et Graines de Chia
Total time: 10 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🥛 1 tasse de yaourt nature; 2 cuillères à soupe de graines de chia; 1/2 tasse de myrtilles; 🥒 1/4 tasse de concombre tranché; 🥕 1/4 tasse de carotte râpée

Coût $8, économiser $5

Source: Recommended by CookGo

10 Min
2 Portions
$8

Bol de Yaourt aux Myrtilles et Graines de Chia

Coût $8, économiser $5

Source: Recommended by CookGo

10 Min
2 Portions
$8

INGRÉDIENTS

Ingrédients de Base
- 🥛 1 tasse de yaourt nature
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1/2 tasse de myrtilles
- 🥒 1/4 tasse de concombre tranché
- 🥕 1/4 tasse de carotte râpée

ÉTAPES

Mélangez les graines de chia avec le yaourt et laissez reposer 10 minutes.

Ajoutez les myrtilles, concombre tranché et carotte râpée sur le yaourt.

Servez immédiatement ou réfrigérez pour déguster frais.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

150

Calories

8g
Protéines
15g
Glucides
4g
Graisses

💡 Astuces

Faire tremper les graines de chia la veille facilite la préparation.Les myrtilles fraîches ajoutent de la douceur et se marient bien.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.