Poulet et légumes rôtis au four

Name: Poulet et légumes rôtis au four
Total time: 40 min
Yield: 3 Portions
Ingredients: 2 poivrons verts (coupés en fines lanières); 🍆 1 aubergine (coupée en morceaux); 🍗 250g de poulet (coupé en morceaux); 2 cuillères à soupe d'huile d'olive; 🧂 1/2 cuillère à café de sel; Une pincée de poivre noir; 🌿 1 cuillère à café d'herbes séchées (thym ou origan)

Coût $10, économiser $15

Source: Recommended by CookGo

40 Min
3 Portions
$10

Poulet et légumes rôtis au four

Coût $10, économiser $15

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40 Min
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$10

INGRÉDIENTS

Légumes sauvages
- 2 poivrons verts (coupés en fines lanières)
- 🍆 1 aubergine (coupée en morceaux)
Viandes
- 🍗 250g de poulet (coupé en morceaux)
Assaisonnements
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 🧂 1/2 cuillère à café de sel
- Une pincée de poivre noir
- 🌿 1 cuillère à café d'herbes séchées (thym ou origan)

ÉTAPES

Préchauffer le four à 180°C.

Dans un bol, mélanger le poulet, les poivrons, l'aubergine, l'huile d'olive, le sel, le poivre noir, et les herbes séchées, jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés.

Étaler uniformément les ingrédients dans un plat allant au four et faire cuire à 180°C pendant 20-25 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

310

Calories

25g
Protéines
10g
Glucides
18g
Graisses

💡 Astuces

Pour un nettoyage plus facile, utilisez du papier aluminium pour recouvrir le plat de cuisson.Vous pouvez remplacer le poulet par du porc ou du poisson pour varier cette recette.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.