Salade d'avocat, thon et tomates

Name: Salade d'avocat, thon et tomates
Total time: 10 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🥑 1 avocat; 🐟 1 boîte (5 onces) de thon, égouttée; 🍅 1 petite tomate, hachée; 🧀 1/4 tasse de fromage feta émietté; 1 poivron jalapeno, finement haché (facultatif); 🧅 1 oignon vert, haché; 🧄 2 gousses d'ail, hachées; 3 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée; 🍋 2 cuillères à soupe de jus de citron vert; 🧂 Sel et poivre au goût

Coût $6, économiser $8

Source: Recommended by CookGo

10 Min
2 Portions
$6

Salade d'avocat, thon et tomates

Coût $6, économiser $8

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10 Min
2 Portions
$6

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- 🥑 1 avocat
- 🐟 1 boîte (5 onces) de thon, égouttée
- 🍅 1 petite tomate, hachée
- 🧀 1/4 tasse de fromage feta émietté
- 1 poivron jalapeno, finement haché (facultatif)
- 🧅 1 oignon vert, haché
- 🧄 2 gousses d'ail, hachées
- 3 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée
- 🍋 2 cuillères à soupe de jus de citron vert
- 🧂 Sel et poivre au goût

ÉTAPES

Couper l'avocat en deux. Conserver les peaux et jeter le noyau. Extraire la chair dans un bol et écraser légèrement.

Mélanger la chair d'avocat écrasée, le thon, la tomate, le fromage feta, le poivron jalapeno, l'oignon vert, l'ail, la coriandre, le jus de citron vert, le sel et le poivre dans un bol.

Remettre le mélange dans les peaux d'avocat réservées et servir immédiatement ou réfrigérer jusqu'au moment de servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

338

Calories

24g
Protéines
15g
Glucides
22g
Graisses

💡 Astuces

Pour plus de fraîcheur, conservez les ingrédients au frais avant de préparer la salade.Servez avec des crackers ou du pain complet pour une texture et une présentation supplémentaires.Pour réduire la teneur en sodium, utilisez du thon et du fromage feta à faible teneur en sodium.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.