Salade de thon incroyablement bonne et saine

Name: Salade de thon incroyablement bonne et saine
Total time: 60 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🐟 1 boîte (5 onces) de thon à l'eau, égoutté; ⅓ tasse de canneberges séchées; 🍎 ½ pomme douce, coupée en morceaux de 1/4 de pouce; 2 cuillères à soupe de mayonnaise légère; 🧅 1 oignon vert, haché; 🧂 sel de mer au goût; poivre noir moulu au goût; 4 tasses d'épinards frais hachés

Coût $4, économiser $6

Source: Recommended by CookGo

60 Min
2 Portions
$4

Salade de thon incroyablement bonne et saine

Coût $4, économiser $6

Source: Recommended by CookGo

60 Min
2 Portions
$4

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- 🐟 1 boîte (5 onces) de thon à l'eau, égoutté
- ⅓ tasse de canneberges séchées
- 🍎 ½ pomme douce, coupée en morceaux de 1/4 de pouce
- 2 cuillères à soupe de mayonnaise légère
- 🧅 1 oignon vert, haché
- 🧂 sel de mer au goût
- poivre noir moulu au goût
- 4 tasses d'épinards frais hachés

ÉTAPES

Mélangez le thon, les canneberges, la pomme, la mayonnaise, l'oignon vert, le sel de mer et le poivre noir dans un bol ; réfrigérez pendant 1 heure.

Répartissez 2 tasses d'épinards sur chacune des 2 assiettes. Ajoutez environ la moitié de la salade de thon sur les épinards.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

217

Calories

18g
Protéines
26g
Glucides
6g
Graisses

💡 Astuces

Coupez votre pomme et votre oignon vert à l'avance pour gagner du temps de préparation.Placer le mélange de thon au réfrigérateur permet aux saveurs de se mélanger pour un goût amélioré.Servez avec une tranche de pain complet ou des crackers pour un repas plus copieux.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.