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Weißes Chili

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 10 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Bohnen

    • 4 Tassen weiße Bohnen

  • Öl & Gewürze

    • 1 Esslöffel Olivenöl
    • 1 Esslöffel Chilipulver
    • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
    • 1 Teelöffel Oregano

  • Gemüse

    • 🌶️ 2 rote Paprika
    • 🧅 1 Zwiebel
    • 1 gehackte grüne Chilischote
    • 🧄 3 Knoblauchzehen

  • Flüssigkeiten

    • 2 Tassen Hühnerbrühe
    • 🥛 2 Tassen Milch, 1 % fettarm

  • Kräuter

    • 1/4 Tasse Koriander

  • Protein

    • 3/4 Pfund Huhn

  • Getreide

    • 6 Mais-Tortillas

SCHRITTE

1

Hände mit Seife und Wasser waschen.

2

Paprika und Zwiebeln in Olivenöl anbraten.

3

Grüne Chilischote, Knoblauch, Gewürze und Hühnerbrühe hinzufügen. 20 Minuten köcheln lassen.

4

Milch, gekochte Bohnen und gekochtes Huhn hinzufügen. Vor dem Hinzufügen von Koriander eindicken lassen. Durcherhitzen.

5

Chili mit knusprigen Tortillas servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

208

Kalorien

  • 15g
    Protein
  • 30g
    Kohlenhydrate
  • 4g
    Fette

💡 Tipps

Die Mais-Tortillas können Sie im Ofen oder in einer Pfanne für extra Geschmack knusprig machen.Verwenden Sie übrig gebliebenes gekochtes Huhn, um Zeit bei der Zubereitung zu sparen.Für mehr Reichhaltigkeit können Sie einen Teil der Milch durch Sahne ersetzen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.