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Süßkartoffel-Pommes

Kosten $3.5, sparen $2.0

Quelle: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $3.5

ZUTATEN

  • Wildgemüse

    • 🍠 Süßkartoffel 300g (grob geschnitten)

  • Gewürze

    • Pflanzenöl 2 EL
    • 🧂 Salz 1/4 TL

SCHRITTE

1

Schneiden Sie die Süßkartoffel in mundgerechte Stücke, geben Sie sie in eine mikrowellengeeignete Schüssel und erhitzen Sie sie 3 Minuten in der Mikrowelle.

2

Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze, geben Sie Pflanzenöl hinzu und verteilen Sie die Süßkartoffel gleichmäßig.

3

Braten Sie beide Seiten etwa 5 Minuten, bis die Oberfläche goldbraun und zart ist.

4

Streuen Sie zum Schluss Salz darüber und fügen Sie bei Bedarf Gewürze hinzu – fertig.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

150

Kalorien

  • 2g
    Protein
  • 25g
    Kohlenhydrate
  • 6g
    Fette

💡 Tipps

Da die Schale der Süßkartoffel essbar ist, können Sie sie für einen höheren Nährwert mitkochen.Verwenden Sie Kokosöl anstelle von Olivenöl, um die Süße hervorzuheben.Für Kinder können Sie Ketchup oder Mayonnaise dazugeben – eine gute Idee.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.