Gebratener Tofu und Spinat
Kosten $10, sparen $7.5
Quelle: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 Portionen
- $10
Gebratener Tofu und Spinat
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Quelle: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 Portionen
- $10
ZUTATEN
Fleisch und Proteine
- 200g Tofu (klein geschnitten)
Gemüse
- 🥬 1 Tasse Spinat (gründlich gewaschen)
Grundlegende Gewürze
- 1 Esslöffel Sesamöl
- 🧄 1 Teelöffel gehackter Knoblauch
- 1 Esslöffel natriumreduzierte Sojasauce
SCHRITTE
1
Das Sesamöl in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze erhitzen.
2
Den Tofu hinzufügen und braten, bis er gleichmäßig gegart und leicht goldfarben ist.
3
Den gehackten Knoblauch und den Spinat in die Pfanne geben und gut vermischen.
4
Die natriumreduzierte Sojasauce hinzufügen und abschmecken.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
250
Kalorien
- 20gProtein
- 8gKohlenhydrate
- 10gFette
💡 Tipps
Restlicher gebratener Tofu und Spinat eignen sich hervorragend für eine Lunchbox.Verwende natriumreduzierte Sojasauce für eine gesündere Option.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.