Gedämpfter Blumenkohl und Spinat Salat
Kosten $5.5, sparen $8
Quelle: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 Portionen
- $5.5
Gedämpfter Blumenkohl und Spinat Salat
Kosten $5.5, sparen $8
Quelle: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 Portionen
- $5.5
ZUTATEN
Gemüse
- 🥦 Blumenkohl 1 Stück (in kleine Röschen teilen)
- 🥬 Spinat 2 Tassen (frisch)
SCHRITTE
1
Teile den Blumenkohl in kleine Röschen und dämpfe ihn etwa 10 Minuten lang.
2
Wasche den Spinat und lass ihn abtropfen. Füge ihn zum Dämpfer hinzu und dämpfe ihn weitere 2 Minuten.
3
Gebe das gedämpfte Gemüse auf einen Teller und füge dein Lieblingsdressing hinzu, um das Gericht zu vollenden.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
110
Kalorien
- 9gProtein
- 18gKohlenhydrate
- 2gFette
💡 Tipps
Ein kalorienarmer Salat, ideal während einer Diät.Das Dämpfen hebt die natürliche Süße des Gemüses hervor.Kann im Kühlschrank aufbewahrt und am nächsten Tag als Lunch verwendet werden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.