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Armer-Mann-Pastete

Kosten $12, sparen $8

Quelle: Recommended by CookGo

  • 35 Min
  • 8 Portionen
  • $12

ZUTATEN

  • Protein

    • 🍖 450 Gramm Hackfleisch

  • Gewürze & Würzung

    • 🧂 Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
    • 🧄 1 Prise Knoblauchpulver, oder nach Geschmack
    • 🧅 1 Prise Zwiebelpulver, oder nach Geschmack

  • Konservenwaren

    • 1 (300 Gramm) Dose Champignoncremesuppe
    • 2 (425 Gramm) Dosen grüne Bohnen, abgetropft

  • Kohlenhydrate

    • 🥔 5 Tassen Kartoffelbrei

  • Milchprodukte

    • 🧀 2 Tassen geriebener Cheddar-Käse

SCHRITTE

1

Heizen Sie den Ofen auf 175 Grad Celsius vor.

2

Hackfleisch in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten kochen und rühren, bis es braun und krümelig ist. Mit Salz, schwarzem Pfeffer, Knoblauchpulver und Zwiebelpulver würzen. Überschüssiges Fett abgießen.

3

Rühren Sie die Champignoncremesuppe und die grünen Bohnen in das Hackfleisch ein und bringen Sie es zum Köcheln.

4

Verteilen Sie die Hackfleischmischung in einer Auflaufform von 23x33 cm. Verteilen Sie den Kartoffelbrei gleichmäßig über die Hackfleischmischung. Bestreuen Sie den Cheddar-Käse darüber.

5

Im vorgeheizten Ofen backen, bis alles durchgewärmt ist, etwa 20 Minuten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

372

Kalorien

  • 21g
    Protein
  • 29g
    Kohlenhydrate
  • 19g
    Fette

💡 Tipps

Ersetzen Sie Rinderhackfleisch durch Truthahn- oder Huhn, um den Fettgehalt zu reduzieren.Verwenden Sie gefrorene oder frische Gemüse anstelle von grünen Bohnen aus der Dose für zusätzliche Nährstoffe.Machen Sie mehr und frieren Sie Portionen ein für schnelle Mahlzeiten an stressigen Tagen ein.Fügen Sie eine Prise Paprika für extra Geschmack und einen Farbtupfer hinzu.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.