CookGo
recipe image

Overnight Chai Haferbrei

Kosten $2.5, sparen $5

Quelle: Recommended by CookGo

  • 480 Min
  • 2 Portionen
  • $2.5

ZUTATEN

  • Getreide

    • 1 Tasse Haferflocken

  • Flüssigkeiten

    • 1 Tasse Mandel-Kokosmilch

  • Samen

    • 2 Esslöffel Chiasamen

  • Andere

    • 2 Esslöffel gehackte Kokosnuss
    • ¼ Teelöffel gemahlener Kardamom
    • ¼ Teelöffel Zimt
    • ¼ Teelöffel Vanilleextrakt
    • ¼ Teelöffel gemahlener Ingwer
    • ¼ Teelöffel Muskatnuss

SCHRITTE

1

Vermischen Sie Haferflocken, Mandel-Kokosmilch, Chiasamen, gehackte Kokosnuss, Kardamom, Zimt, Vanille, Ingwer und Muskatnuss in einer Servierschüssel, bis alles gut vermischt ist.

2

Decken Sie die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und kühlen Sie sie für 8 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

267

Kalorien

  • 8g
    Protein
  • 37g
    Kohlenhydrate
  • 10g
    Fette

💡 Tipps

Rösten Sie die gehackte Kokosnuss vor dem Hinzufügen für mehr Geschmack an.Verwenden Sie ungesüßte Mandel-Kokosmilch, um den Zuckergehalt zu kontrollieren.Fügen Sie nach Belieben frisches Obst, Nüsse oder Samen als Topping hinzu, um zusätzlichen Crunch und Nährstoffe zu erhalten.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.