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Keto-Spinat-Käse-Omelett

Kosten $3, sparen $5

Quelle: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 1 Portionen
  • $3

ZUTATEN

  • Eiweiße

    • 🥚 2 große Eier
    • 🧀 1/4 Tasse geriebener Cheddar-Käse

  • Gemüse

    • 🥬 1/2 Tasse frischer Spinat

  • Fette

    • 🧈 1 EL Butter

  • Gewürze

    • 🧂 1/4 TL Salz
    • 1/4 TL Pfeffer

SCHRITTE

1

Butter in einer antihaftbeschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

2

Eier mit einer Prise Salz und Pfeffer in einer Schüssel verquirlen.

3

Eier in die Pfanne gießen und durch Schwenken eine gleichmäßige Schicht erzeugen.

4

Spinat und geriebenen Käse auf eine Seite des Omeletts geben.

5

Das Omelett über die Füllung falten und für eine weitere Minute kochen.

6

Warm direkt aus der Pfanne servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

280

Kalorien

  • 14g
    Protein
  • 2g
    Kohlenhydrate
  • 23g
    Fette

💡 Tipps

Kleine gewürfelte Tomaten für eine süße Note hinzufügen (optional).Verwenden Sie einen Silikonspatel, um das Omelett leicht zu falten.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.