Gesünderer gebackener Ziti
Kosten $15, sparen $20
Quelle: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 10 Portionen
- $15
Gesünderer gebackener Ziti
Kosten $15, sparen $20
Quelle: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 10 Portionen
- $15
ZUTATEN
Pasta & Getreide
- 450 g Zitipasta
Gemüse
- 1 Bund frischer Spinat, oder mehr nach Geschmack
- 🧅 1 Zwiebel, gehackt
- 🥕 2 Karotten, gehackt
- 1 Brokkoli, in Röschen geschnitten
- 🧄 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
Protein
- 450 g italienische Truthahnwurst
Milchprodukte
- 180 ml fettarmes Sauerrahm
- 170 g geräucherter Frischmozzarella-Käse, gewürfelt
- 120 g geriebener Mozzarella-Käse
Sauchen
- 2 (26 Unzen) Gläser Spaghettisauce
SCHRITTE
Ofen auf 175 Grad Celsius vorheizen.
Großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen bringen. Ziti im kochenden Wasser unter gelegentlichem Rühren kochen, bis sie bissfest sind, etwa 8 Minuten. Abgießen und die Pasta in eine Schüssel geben, dann mit Spinat und Sauerrahm vermengen.
In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze Wurst, Zwiebeln, Karotten und Knoblauch anbraten, bis die Zwiebeln durchscheinend und die Wurst nicht mehr rosa ist, etwa 7 Minuten. Spaghetti-Sauce und Brokkoli hinzufügen und etwa 15 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce heiß ist.
Die Hälfte der Ziti-Mischung in eine Auflaufform von 23x33 cm schichten. Die Hälfte des frischen Mozzarellas, die Hälfte der Saucenmischung, den Rest der Ziti-Mischung und den frischen Mozzarella gleichmäßig verteilen. Den geriebenen Mozzarella darüberstreuen. Das Gericht mit Alufolie abdecken.
Im vorgeheizten Ofen backen, bis der Käse geschmolzen ist, etwa 20 Minuten. Die Alufolie entfernen und weitere 10 Minuten backen, bis die Oberseite leicht gebräunt ist.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
485
Kalorien
- 24gProtein
- 61gKohlenhydrate
- 16gFette
💡 Tipps
Für zusätzlichen Geschmack frische Kräuter wie Basilikum oder Oregano verwenden.Normale Pasta durch Vollkorn- oder glutenfreie Ziti für bestimmte Ernährungsbedürfnisse ersetzen.Für eine noch gesündere Option fettarmen Mozzarella und Milchprodukte verwenden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.