Omas Einfaches Chili
Kosten $10, sparen $15
Quelle: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 Portionen
- $10
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- 30 Min
- 8 Portionen
- $10
ZUTATEN
Gemüse
- 🧅 1 Zwiebel, gehackt
- 🧄 5 zerdrückte Knoblauchzehen
- 1 Stange Sellerie, gehackt
Öl & Gewürze
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 2 Teelöffel Chilipulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Protein & Basis
- 8 Unzen texturiertes pflanzliches Protein
- 4 (16 Unzen) Dosen Chilibohnen
- 🍅 1 (14,5 Unzen) Dose geschmorter Tomaten
- 💧 4 Tassen Wasser
- 2 Esslöffel brauner Zucker
SCHRITTE
In einem großen Topf Zwiebel, Knoblauch, Sellerie und Olivenöl anschwitzen, bis die Zwiebeln weich sind.
Texturiertes pflanzliches Protein, Chilibohnen, Tomaten, Wasser, Zucker, Salz, Pfeffer und Chilipulver in den Topf geben. Gelegentlich umrühren.
30 Minuten köcheln lassen. Stellen Sie sicher, dass das texturierte pflanzliche Protein vollständig aufgequollen ist.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
339
Kalorien
- 36gProtein
- 51gKohlenhydrate
- 5gFette
💡 Tipps
Sie können dieses Chili mit geriebenem Käse für eine nicht vegane Option toppen.Servieren Sie es mit Crackern oder einer Scheibe knusprigem Brot für eine herzhafte Mahlzeit.Verdoppeln Sie das Rezept für einfache Mahlzeitenzubereitung und frieren Sie es für später ein.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.