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Omelett mit Ei und Spinat

Kosten $3, sparen $7

Quelle: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 Portionen
  • $3

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🥚 3 Eier
    • 🍃 1 Tasse Spinat (gehackt)

  • Gewürze

    • 🧂 etwas Salz
    • etwas schwarzer Pfeffer

SCHRITTE

1

Eier in eine Schüssel schlagen, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen und gut mischen.

2

Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze und geben Sie eine kleine Menge Olivenöl hinzu.

3

Den gehackten Spinat in die Pfanne geben und leicht anbraten.

4

Die gemischten Eier in die Pfanne geben und gleichmäßig verteilen.

5

Backen Sie das Omelett, bis es fest wird, klappen Sie es dann zur Hälfte um und servieren Sie es auf einem Teller.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

200

Kalorien

  • 18g
    Protein
  • 2g
    Kohlenhydrate
  • 12g
    Fette

💡 Tipps

Anstelle von Spinat können Sie auch Grünkohl oder anderes Blattgemüse verwenden.Perfekt für Frühstück oder ein leichtes Mittagessen und ideal zur Eiweißversorgung.Wenn Sie Fett reduzieren möchten, passen Sie die Menge des Olivenöls an.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.