Mais Suppe
Kosten $10, sparen $5
Quelle: Recommended by CookGo
- 23 Min
- 6 Portionen
- $10
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ZUTATEN
Protein
- 🍖 225 Gramm Rinderhackfleisch
Liquid
- 💧 2 Tassen Wasser
Vegetables
- 🌽 1 Dose Low-Natrium-Maiskörner (etwa 425 Gramm)
- 🌽 2 Dosen Low-Natrium-Crememais
- 🧅 1 Tasse Zwiebeln, gewürfelt
- 🧄 1 Esslöffel Knoblauch, fein gehackt
Seasonings
- 1 Esslöffel Chilipulver
- 🧂 1/2 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
SCHRITTE
In einem großen Topf das Rinderhackfleisch bei mittlerer bis hoher Hitze 8 bis 10 Minuten anbraten. Fett abgießen.
Wasser, Maiskörner, Crememais, Zwiebeln, Knoblauch, Chilipulver, Salz und Pfeffer in den Topf geben. Gut mischen.
Bei niedriger Hitze etwa 15 Minuten kochen. Heiß servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
252
Kalorien
- 11gProtein
- 41gKohlenhydrate
- 7gFette
💡 Tipps
Für eine vegetarische Variante das Rinderhackfleisch durch Tofu oder Hülsenfrüchte ersetzen.Passen Sie die Menge des Chilipulvers an Ihre Schärfepreferenz an.Servieren Sie die Suppe mit einer Portion knusprigem Brot für ein komplettes Mahl.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.