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Kokos-Chia-Pudding

Kosten $6, sparen $4

Quelle: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 2 Portionen
  • $6

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🌾 3 Esslöffel Chiasamen
    • 🥥 1 Tasse Kokosmilch
    • 1 Teelöffel Stevia

  • Toppings

    • 🍓 1/4 Tasse Beeren
    • 🥥 1 Esslöffel Kokosflocken

SCHRITTE

1

Geben Sie Chiasamen, Kokosmilch und Stevia in eine Schüssel und verrühren Sie die Zutaten gut.

2

Stellen Sie die Mischung in den Kühlschrank und lassen Sie sie mindestens 2 Stunden fest werden.

3

Nehmen Sie die Mischung vor dem Verzehr aus dem Kühlschrank und garnieren Sie sie mit Beeren und Kokosflocken als Topping.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

170

Kalorien

  • 4g
    Protein
  • 10g
    Kohlenhydrate
  • 9g
    Fette

💡 Tipps

Mit der Light-Version der Kokosmilch können Sie den Fettgehalt weiter reduzieren.Sie können auch andere Toppings verwenden, z. B. Nüsse oder Samen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.