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Hähnchen- und Gemüseomelett

Kosten $8, sparen $5

Quelle: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 Portionen
  • $8

ZUTATEN

  • Eierspeisen

    • 🥚 4 Eier
    • 1 Tasse gehackter Spinat
    • 🍅 1 gehackte Tomate
    • 🧅 1/4 gehackte Zwiebel
    • 100g gewürfeltes Hähnchenbrustfilet
    • 🧂 1/2 Teelöffel Salz
    • Eine Prise schwarzer Pfeffer
    • 1 Esslöffel Olivenöl

SCHRITTE

1

Braten Sie das Hähnchenbrustfilet in einer Pfanne bei mittlerer Hitze an und garen Sie es durch.

2

Geben Sie in dieselbe Pfanne Olivenöl und braten Sie die Zwiebeln, bis sie glasig sind.

3

Fügen Sie die Tomaten und den Spinat in die Pfanne und braten Sie sie kurz an, bis sie leicht zusammenfallen.

4

Schlagen Sie die Eier in einer separaten Schüssel auf, geben Sie Salz und schwarzen Pfeffer hinzu und verrühren Sie alles gut.

5

Gießen Sie die Eimischung über das gebratene Gemüse in die Pfanne und braten Sie alles bei mittlerer bis niedriger Hitze mit einem Deckel.

6

Wenn die Eier anfangen zu stocken, wenden Sie das Omelett und braten Sie beide Seiten goldbraun.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

300

Kalorien

  • 25g
    Protein
  • 5g
    Kohlenhydrate
  • 15g
    Fette

💡 Tipps

Fügen Sie Käse zu den Zutaten hinzu, um einen intensiveren Geschmack zu erzielen.Omeletts schmecken auch kalt hervorragend und eignen sich ideal für die Brotdose.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.