Blumenkohl-Omelett
Kosten $6, sparen $10
Quelle: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 Portionen
- $6
Blumenkohl-Omelett
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Quelle: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 Portionen
- $6
ZUTATEN
Gemüse
- 🥦 Blumenkohl 50g (grob gehackt)
Eier und Milchprodukte
- 🥚 2 Eier
- 🥛 1 EL Milch
Gewürze
- 🧂 Salz nach Geschmack
- Pfeffer nach Geschmack
SCHRITTE
Den Blumenkohl grob hacken und in einer hitzebeständigen Schüssel in der Mikrowelle erhitzen.
Eier, Milch, Salz und Pfeffer in einer Schüssel mischen. Dann den Blumenkohl hinzufügen.
Erhitzen Sie eine kleine Menge Öl in einer Pfanne und geben Sie die Eiermischung hinein. Auf mittlerer Hitze kochen.
Beide Seiten garen, auf einem Teller anrichten und servieren. Fertig!
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
150
Kalorien
- 9gProtein
- 5gKohlenhydrate
- 10gFette
💡 Tipps
Wenn Sie die Textur von Blumenkohl genießen, behalten Sie die grobe Hackung bei.Fügen Sie Parmesan oder Kräuter für zusätzlichen Geschmack hinzu.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.