Blaubeer-Chiasamen-Joghurt-Bowl

Name: Blaubeer-Chiasamen-Joghurt-Bowl
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🥛 1 Tasse Naturjoghurt; 2 Esslöffel Chiasamen; 1/2 Tasse Blaubeeren; 🥒 1/4 Tasse dünn geschnittene Gurke; 🥕 1/4 Tasse geriebene Karotten

Kosten $8, sparen $5

Quelle: Recommended by CookGo

10 Min
2 Portionen
$8

Blaubeer-Chiasamen-Joghurt-Bowl

Kosten $8, sparen $5

Quelle: Recommended by CookGo

10 Min
2 Portionen
$8

ZUTATEN

Grundzutaten
- 🥛 1 Tasse Naturjoghurt
- 2 Esslöffel Chiasamen
- 1/2 Tasse Blaubeeren
- 🥒 1/4 Tasse dünn geschnittene Gurke
- 🥕 1/4 Tasse geriebene Karotten

SCHRITTE

Mischen Sie die Chiasamen in den Joghurt und lassen Sie sie 10 Minuten quellen.

Fügen Sie Blaubeeren, Gurkenscheiben und geriebene Karotten auf den Joghurt.

Genießen Sie es sofort oder nach einer Weile im Kühlschrank gekühlt.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

150

Kalorien

8g
Protein
15g
Kohlenhydrate
4g
Fette

💡 Tipps

Wenn Sie die Chiasamen am Vorabend einweichen, sparen Sie morgens Zeit.Frische Blaubeeren verleihen eine natürliche Süße und passen perfekt.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.