Einfache gedämpfte Grünkohlblätter
Kosten $2, sparen $3
Quelle: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 5 Portionen
- $2
Einfache gedämpfte Grünkohlblätter
Kosten $2, sparen $3
Quelle: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 5 Portionen
- $2
ZUTATEN
Hauptgemüse
- 3 Tassen Grünkohl
Gewürze
- Salz und Pfeffer, nach Geschmack
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
5 große Grünkohlblätter waschen und schneiden, die dicken Stiele entfernen.
Grünkohl in einen Topf mit etwa 2,5 cm Wasser legen, abdecken und zum Kochen bringen.
Nachdem das Wasser kocht, auf niedrige Hitze reduzieren und etwa 3-5 Minuten dämpfen.
Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
7
Kalorien
- 1gProtein
- 1gKohlenhydrate
- 0gFette
💡 Tipps
Für zusätzlichen Geschmack können Sie vor dem Servieren einen Spritzer Zitronensaft hinzufügen.Servieren Sie dieses Gericht zusammen mit gebratenem Fleisch oder gegrilltem Protein für eine ausgewogene Mahlzeit.Dämpfen hilft, die Nährstoffe im Grünkohl besser zu erhalten als beim Kochen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.