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Gebackene Ziti Alfredo mit Cajun-Huhn

Kosten $20, sparen $30

Quelle: Recommended by CookGo

  • 55 Min
  • 8 Portionen
  • $20

ZUTATEN

  • Pasta und Sauce

    • 1 (16 Unzen) Packung Ziti-Pasta
    • 1 Esslöffel Allzweckmehl
    • 🥛 1 ½ Tassen Vollmilch
    • 🧀 ½ Tasse geriebener Parmesan-Käse
    • 🧀 1 ½ Tassen zerlegter Mozzarella-Käse
  • Gemüse

    • 1 große grüne Paprika, in mundgerechte Stücke geschnitten
    • 1 große rote Paprika, in mundgerechte Stücke geschnitten
    • 🧅 1 große Zwiebel, gehackt
    • 🍅 6 mittlere Roma-Tomaten, gewürfelt
    • 4 Knoblauchzehen, fein gehackt, geteilt
  • Protein

    • 🍗 4 (5 Unzen) hautlose, knochenfreie Hähnchenbrustfilets, in mundgerechte Stücke geschnitten
  • Gewürze und Öl

    • 2 Esslöffel Olivenöl
    • 2 Esslöffel Cajun-Gewürz oder nach Geschmack
    • 🧂 ½ Teelöffel Salz
    • 🧂 Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
    • 🧈 2 Esslöffel Butter

SCHRITTE

1

Heizen Sie den Ofen auf 400 Grad F (200 Grad C) vor.

2

Bringen Sie einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen. Kochen Sie die Ziti im kochenden Wasser unter gelegentlichem Rühren, bis sie bissfest sind, etwa 10 Minuten. Abgießen.

3

Während die Ziti kocht, erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Fügen Sie das Hähnchen, das Cajun-Gewürz und das Salz hinzu. Braten Sie es an, bis das Huhn durchgegart ist und beginnt zu karamellisieren, etwa 10 Minuten.

4

Fügen Sie die Paprika, die Zwiebel und die Hälfte des Knoblauchs hinzu; kochen, bis sie weich sind, 5 bis 7 Minuten. Fügen Sie die Tomaten hinzu und bringen Sie alles zum Köcheln.

5

In der Zwischenzeit schmelzen Sie die Butter in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze. Fügen Sie den restlichen Knoblauch hinzu und braten Sie ihn an, bis er duftet, etwa 1 Minute. Fügen Sie das Mehl hinzu; kochen und rühren Sie für 1 Minute. Gießen Sie langsam die Milch ein und bringen Sie sie zum sanften Kochen. Rühren Sie den Parmesan-Käse, das Salz und den Pfeffer ein. Passen Sie die Konsistenz mit mehr Parmesan oder Milch an, falls nötig.

6

Fügen Sie die gekochten Ziti zur Hühnermischung; werfen Sie sie um, damit sie bedeckt sind. Übertragen Sie alles in eine tiefe Auflaufform. Gießen Sie die Käsesauce über die Pastamischung und bedecken Sie sie mit Mozzarella-Käse.

7

Backen Sie es im Ofen, bis die Oberseite goldgelb und sprudelnd ist, etwa 15 Minuten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

484

Kalorien

  • 32g
    Protein
  • 53g
    Kohlenhydrate
  • 15g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie frisch geriebenen Parmesan für einen reicheren Geschmack.Für ein schärferes Gericht fügen Sie zusätzliches Cajun-Gewürz oder eine Prise Chiliflocken hinzu.Servieren Sie es mit einem Beilagensalat, um Frische hinzuzufügen und die Reichhaltigkeit des Gerichts auszugleichen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.