Erstaunlich guter und gesunder Thunfischsalat

Name: Erstaunlich guter und gesunder Thunfischsalat
Total time: 60 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🐟 1 (5 Unzen) Dose Thunfisch in Wasser, abgetropft; ⅓ Tasse getrocknete Preiselbeeren; 🍎 ½ süßer Apfel, in 1/4-Zoll-Stücke geschnitten; 2 Esslöffel leichter Mayonnaise; 🧅 1 Frühlingszwiebel, gehackt; 🧂 Meersalz nach Geschmack; frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack; 4 Tassen frischer, gehackter Spinat

Kosten $4, sparen $6

Quelle: Recommended by CookGo

60 Min
2 Portionen
$4

Erstaunlich guter und gesunder Thunfischsalat

Kosten $4, sparen $6

Quelle: Recommended by CookGo

60 Min
2 Portionen
$4

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 🐟 1 (5 Unzen) Dose Thunfisch in Wasser, abgetropft
- ⅓ Tasse getrocknete Preiselbeeren
- 🍎 ½ süßer Apfel, in 1/4-Zoll-Stücke geschnitten
- 2 Esslöffel leichter Mayonnaise
- 🧅 1 Frühlingszwiebel, gehackt
- 🧂 Meersalz nach Geschmack
- frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
- 4 Tassen frischer, gehackter Spinat

SCHRITTE

Thunfisch, Preiselbeeren, Apfel, Mayonnaise, Frühlingszwiebel, Meersalz und schwarzen Pfeffer in einer Schüssel vermischen; 1 Stunde kalt stellen.

Verteilen Sie 2 Tassen Spinat auf jedem von 2 Tellern. Den Spinat mit etwa der Hälfte des Thunfischsalats belegen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

217

Kalorien

18g
Protein
26g
Kohlenhydrate
6g
Fette

💡 Tipps

Schneiden Sie Ihren Apfel und Ihre Frühlingszwiebel im Voraus zu, um Zeit bei der Zubereitung zu sparen.Durch das Kühlen des Thunfischgemisches verbinden sich die Aromen besser für einen besseren Geschmack.Servieren Sie dazu eine Portion Vollkornbrot oder -cracker für eine sättigendere Mahlzeit.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.