عالية اللياف
20
دقيقةسلطة الخضار والحمص
تكلفة $10, توفير $5
8
دقيقةتوست الحبوب الكاملة مع الأفوكادو
تكلفة $4, توفير $6
10
دقيقةوعاء إفطار الشوفان
تكلفة $4, توفير $2.5
30
دقيقةباستا بالخضار والزبادي
تكلفة $5, توفير $10
20
دقيقةبان كيك الموز والشوفان
تكلفة $5, توفير $4
30
دقيقةهريس القرع مع البطاطس والجزر
تكلفة $8, توفير $12
10
دقيقةبارفيه الزبادي والفواكه على الطريقة الإيطالية
تكلفة $6, توفير $4
20
دقيقةأرز مقلي بالكيمتشي
تكلفة $8, توفير $12
5
دقيقةسموذي الموز والشوفان
تكلفة $5, توفير $7
10
دقيقةكرات الطاقة بالشوفان
تكلفة $4, توفير $2
20
دقيقةطبق سريع من الدجاج والبروكلي المشوح
تكلفة $8, توفير $10
20
دقيقةتشيكن سوتيه بالخضروات
تكلفة $8, توفير $12
15
دقيقةتحضير الدجاج بالخضار المقلي
تكلفة $7, توفير $5
10
دقيقةعجة البيض والخضروات
تكلفة $5, توفير $7
15
دقيقةمقلاة الدجاج مع البروكلي
تكلفة $8, توفير $12
20
دقيقةألواح الشوفان للطاقة
تكلفة $3, توفير $8
20
دقيقةمكرونة البطاطا الحلوة المقلية
تكلفة $5, توفير $3
15
دقيقةبطاطا مقلية مقرمشة مع صلصة التغميس بالتوت البري
تكلفة $8, توفير $7
15
دقيقةفطائر التوت الأزرق
تكلفة $6, توفير $4
15
دقيقةطماطم مشوية
تكلفة $3, توفير $2