كرات الشوفان والكوسا بالشوكولاتة
تكلفة $7, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 18 عدد الوجبات
- $7
كرات الشوفان والكوسا بالشوكولاتة
تكلفة $7, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 18 عدد الوجبات
- $7
المكونات
المكونات الرئيسية
- 1 ¼ كوب من الشوفان الخالي من الغلوتين
- ½ كوب زبدة لوز
- 🥒 ½ كوب من الكوسا المبشور خشناً
- 🍫 ¼ كوب رقائق شوكولاتة صغيرة خالية من الألبان
- 🍯 3 ملاعق كبيرة من العسل
- 3 ملاعق كبيرة من وجبة بذور الكتان
- 🧂 ¼ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
الخطوات
1
امزج الشوفان، زبدة اللوز، الكوسا، رقائق الشوكولاتة، العسل، وجبة بذور الكتان والقرفة المطحونة في وعاء كبير حتى تمتزج.
2
قسّم الخليط إلى 18 قطعة صغيرة الحجم ولفها على هيئة كرات. رتبها في حاوية تخزين.
3
برّد حتى يتماسك، حوالي ساعة واحدة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
99
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 11gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
استخدم مغرفة كوكيز لتقسيم الخليط بالتساوي والحفاظ على حجم القطع موحد.احفظ القطع في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع واحد.يمكنك استبدال زبدة اللوز بزبدة الفول السوداني أو أي نوع آخر من الزبدة النباتية حسب الرغبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.