خبز القمح الكامل بالكوسا والجزر والموز
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 8 عدد الوجبات
- $5
خبز القمح الكامل بالكوسا والجزر والموز
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 8 عدد الوجبات
- $5
المكونات
Main
- 🍌 موزة ناضجة جداً
- 🥚 بيضتان، مخفوقتان
- 🧂 ثلث كوب من السكر الأبيض
- 🍯 ربع كوب من العسل
- ربع كوب من الزيت
- ربع ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- كوب واحد من دقيق القمح الكامل
- نصف كوب من الدقيق متعدد الاستخدامات
- ملعقة ونصف صغيرة من القرفة المطحونة
- ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم
- ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
- 🥒 كوسة واحدة، مبشورة
- 🥕 جزرة واحدة، مبشورة
- 🍫 ربع كوب من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة (اختياري)
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). ادهن قالب رغيف.
اهرس الموز في وعاء كبير؛ اخفق البيض والسكر والعسل والزيت وخلاصة الفانيليا.
في وعاء منفصل، اخلط دقيق القمح الكامل والدقيق متعدد الاستخدامات والقرفة وبيكربونات الصودا ومسحوق الخبز والملح؛ ثم قلّب الخليط مع خليط الموز حتى يصبح الخليط رطبًا.
قلّب الكوسا والجزر ورقائق الشوكولاتة في الخليط حتى تتجانس تمامًا؛ ثم اسكب الخليط في القالب المُعد.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يخرج السكين الذي يتم إدخاله في الوسط نظيفًا، لمدة 50 إلى 60 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
269
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 43gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
لإطالة عمر الخبز، قم بتجميد الشرائح ملفوفة بشكل فردي في بلاستيك.يمكنك حذف رقائق الشوكولاتة للحصول على نسخة أكثر صحة.استخدام الموز الناضج جدًا يعزز الحلاوة ويقلل الحاجة إلى سكر إضافي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.