لفائف القمح الكامل
تكلفة $3, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 16 عدد الوجبات
- $3
لفائف القمح الكامل
تكلفة $3, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 16 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الجافة
- 4 أكواب من دقيق القمح الكامل
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- ¼ ملعقة صغيرة بيكنج بودر
المكونات السائلة
- 💧 1 كوب ماء دافئ
الخطوات
في وعاء كبير، اخلط الدقيق والملح ومسحوق الخبز. أضف الماء وحرك حتى يتجانس الخليط. أضف المزيد من الماء، ملعقة واحدة في كل مرة، حتى يتكون لديك عجينة طرية ومرنة.
اعجن قليلاً على سطح مرشوش بالدقيق قليلاً. قسم العجينة إلى 16 قطعة متساوية. غطها واتركها ترتاح لمدة 20 دقيقة.
ادهن كل كرة عجين بالدقيق جيدًا، وضعها بين قطعتين من ورق الشمع وافردها للحجم والسمك المرغوبين.
سخن مقلاة غير مدهونة أو مقلاة على نار متوسطة إلى عالية. انزع ورق الشمع واطبخ كل قطعة عجين حتى تصبح بنية اللون مع بقع تحتها. اقلبها واطبخ الجانب الآخر. قدميها دافئة أو خزنها لاستخدام لاحق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
102
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 22gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
استغنَ عن البيكنج بودر إذا كنت تفضل قوامًا أكثر كثافة لللفائف.للحصول على أفضل النتائج، اترك العجين ليرتاح لمدة 20 دقيقة بالضبط.خزن اللفائف المطهوة في حاوية محكمة الإغلاق للحفاظ على نضارتها في الثلاجة أو الفريزر.قطّع اللفائف إلى شرائح واقليها لتحضير رقائق التورتيلا محلية الصنع.أضف توابل اختيارية مثل مسحوق الثوم أو الأعشاب لتخصيص النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.