وافل الموز بالقمح الكامل
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
وافل الموز بالقمح الكامل
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الجافة
- 1 كوب طحين لجميع الأغراض
- ¾ كوب طحين القمح الكامل
- 1 ملعقة كبيرة من البيكنج بودر
- 🧂 ¼ ملعقة صغيرة ملح الكوشر
المكونات الرطبة
- 🥛 1 ½ كوب حليب
- 🍌 1 كوب من الموز الناضج المهروس
- ½ كوب زيت الكانولا
- 🥚 2 بيض
- ½ ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
الخطوات
قم بتسخين صانع الوافل وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة وادهن صانع الوافل.
اخلط الطحين العادي، طحين القمح الكامل، البيكنج بودر والملح في وعاء. في وعاء آخر، اخلط الحليب، الموز، زيت الكانولا، البيض وخلاصة الفانيليا. ادمج المكونات الرطبة والجافة حتى تصبح رطبة مع بعض الكتل.
ضع حوالي 1/4 كوب من الخليط على صانع الوافل المسخن مسبقًا واطبخه حتى يصبح ذهبي اللون وتتوقف البخار، حوالي 300 ثانية لكل وافل. كرر العملية مع الخليط المتبقي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
382
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 39gكربوهيدرات
- 22gدهون
💡 نصائح
استخدام الموز الناضج جدًا يعزز الحلاوة الطبيعية ونكهة الوافل.قدم الوافل مع شراب القيقب الحقيقي أو المكسرات المحلاة للحصول على قوام وطعم إضافي.لحفظ البقايا، اfreeze الوافل المطهو وسخنه في محمصة الخبز لتناول فطور سريع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.