طبق الووك بالبطيخ 'التونة'
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
طبق الووك بالبطيخ 'التونة'
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
التوابل
- 🧂 1/3 كوب صلصة الصويا
- 1/4 كوب خل الأرز
- 1/4 كوب زيت نباتي
- 1 ملعقة صغيرة قشر الليمون
- 🍋 3 ملاعق كبيرة عصير الليمون (من ليمونتين)
- 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج
- 1 ملعقة كبيرة عسل
الطبق الرئيسي
- 🍉 2 رطل من البطيخ، مع إزالة القشر وتقطيعه إلى قطع بحجم 1 بوصة
- 1/2 كوب مايونيز (مثل كيوبي)
- 🍚 4 أكواب أرز أبيض
- 1 كوب فجل
- 🌱 1 كوب إدامامي مقشر مطبوخ ساخناً
- 1 ملعقة كبيرة سمسم
إكسسوارات اختيارية
- 🧅 البصل الأخضر
- (اختياري) بدائل نباتية لمايونيز
الخطوات
اخلط صلصة الصويا والخل والزيت وقشر الليمون وعصير الليمون والزنجبيل والعسل في وعاء كبير لتحضير التتبيلة. أضف البطيخ وقلّب لتغطيته. اتركه ليبرد، مغطى، لمدة لا تقل عن 4 ساعات وحتى 12 ساعة.
سخّن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). قم بتبطين صينية خبز بقياس 10 × 15 بوصة بورق الزبدة.
انقل البطيخ المتبل بالتتبيلة إلى الصينية المُعدّة باستخدام ملعقة ذات ثقوب، ودع التتبيلة تتساقط. احتفظ بالتتبيلة المتبقية. اخبز البطيخ حتى يصبح بنيًا، حوالي 1 ساعة.
في وعاء صغير، حضّر الصلصة عن طريق تقليب ملعقتين كبيرتين من التتبيلة المحجوزة في المايونيز. صب التتبيلة المتبقية فوق البطيخ المخبوز.
قسّم الأرز بين 4 أوعية. ضع فوقها البطيخ المخبوز والأفوكادو والخيار والفجل والإدامامي والجزر. اسكب الصلصة ورشي السمسم. أضف البصل الأخضر للتزيين إذا رغبت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
913
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 89gكربوهيدرات
- 59gدهون
💡 نصائح
استخدم المايونيز النباتي لجعل الطبق نباتي بالكامل.اترك البطيخ يتبل طوال الليل للحصول على نكهات أعمق.هذا الطبق مثالي لإعداد الوجبات - قم بتخزين المكونات بشكل منفصل وقم بتجميعها قبل الأكل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.