CookGo
recipe image

طبق الووك بالبطيخ 'التونة'

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • التوابل

    • 🧂 1/3 كوب صلصة الصويا
    • 1/4 كوب خل الأرز
    • 1/4 كوب زيت نباتي
    • 1 ملعقة صغيرة قشر الليمون
    • 🍋 3 ملاعق كبيرة عصير الليمون (من ليمونتين)
    • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج
    • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • الطبق الرئيسي

    • 🍉 2 رطل من البطيخ، مع إزالة القشر وتقطيعه إلى قطع بحجم 1 بوصة
    • 1/2 كوب مايونيز (مثل كيوبي)
    • 🍚 4 أكواب أرز أبيض
    • 1 كوب فجل
    • 🌱 1 كوب إدامامي مقشر مطبوخ ساخناً
    • 1 ملعقة كبيرة سمسم
  • إكسسوارات اختيارية

    • 🧅 البصل الأخضر
    • (اختياري) بدائل نباتية لمايونيز

الخطوات

1

اخلط صلصة الصويا والخل والزيت وقشر الليمون وعصير الليمون والزنجبيل والعسل في وعاء كبير لتحضير التتبيلة. أضف البطيخ وقلّب لتغطيته. اتركه ليبرد، مغطى، لمدة لا تقل عن 4 ساعات وحتى 12 ساعة.

2

سخّن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). قم بتبطين صينية خبز بقياس 10 × 15 بوصة بورق الزبدة.

3

انقل البطيخ المتبل بالتتبيلة إلى الصينية المُعدّة باستخدام ملعقة ذات ثقوب، ودع التتبيلة تتساقط. احتفظ بالتتبيلة المتبقية. اخبز البطيخ حتى يصبح بنيًا، حوالي 1 ساعة.

4

في وعاء صغير، حضّر الصلصة عن طريق تقليب ملعقتين كبيرتين من التتبيلة المحجوزة في المايونيز. صب التتبيلة المتبقية فوق البطيخ المخبوز.

5

قسّم الأرز بين 4 أوعية. ضع فوقها البطيخ المخبوز والأفوكادو والخيار والفجل والإدامامي والجزر. اسكب الصلصة ورشي السمسم. أضف البصل الأخضر للتزيين إذا رغبت.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

913

سعرات حرارية

  • 14g
    بروتين
  • 89g
    كربوهيدرات
  • 59g
    دهون

💡 نصائح

استخدم المايونيز النباتي لجعل الطبق نباتي بالكامل.اترك البطيخ يتبل طوال الليل للحصول على نكهات أعمق.هذا الطبق مثالي لإعداد الوجبات - قم بتخزين المكونات بشكل منفصل وقم بتجميعها قبل الأكل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.