خضار مقلاة
تكلفة $6, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
خضار مقلاة
تكلفة $6, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الخضروات
- 🌶 1 فليفلة، مقطعة شرائح
- 🥦 1 كوب زهيرات البروكلي
- 🥕 1 جزرة، مقطعة إلى عيدان
- 🧅 1/2 بصلة، مقطعة شرائح
الصلصة
- 2 ملعقة طعام صلصة الصويا
- 1 ملعقة طعام زيت السمسم
- 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم
- 1 فص ثوم، مفروم
الخطوات
1
قم بتسخين مقلاة ووك أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية.
2
أضف زيت السمسم وشوّح الزنجبيل والثوم لمدة 1-2 دقيقة حتى تفوح رائحتهما.
3
أضف الخضروات وقلبها لمدة 5-7 دقائق حتى تصبح طرية ولكن لا تزال مقرمشة.
4
أضف صلصة الصويا وحرّك ليمتزج جيدًا مع الخضروات.
5
قدّمها ساخنة وزيّنها بسمسم اختياري إذا رغبت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
110
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
استخدم مزيجًا من الخضروات المفضلة لديك لتخصيص الطبق حسب ذوقك.لإضافة نكهة إضافية، يمكنك إضافة رشة من خل الأرز أو رقائق الفلفل الحار.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.