أومليت بالخضار
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
أومليت بالخضار
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🥕 1/2 جزرة (مفرومة ناعماً)
- 🧅 1/4 بصلة (مفرومة ناعماً)
- 🥔 1/2 حبة بطاطس (مفرومة ناعماً)
- 1/2 باذنجانة (مقطعة صغيرة)
المكونات الأساسية
- 🥚 3 بيضات
- 🧂 رشة ملح
الخطوات
1
في وعاء كبير، اخفق البيض وأضف الملح وامزج جيداً.
2
سخّن الزيت في المقلاة وأضف الجزر، البصل، البطاطس والباذنجان وقلّب حتى تصبح طرية.
3
عندما تنضج الخضراوات، أضف خليط البيض إلى المقلاة واطبخه ببطء لتشكيل أومليت.
4
انقل الأومليت النهائي إلى طبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
يمكن استبدال الخضراوات بما يناسب ذوقك.يمكن حفظ الأومليت المتبقي في الثلاجة وتسخينه بالموجات الدقيقة.للمحافظة على نظام غذائي قليل الملح، يمكن الاستغناء عن الملح.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.