CookGo
recipe image

فطائر الجبن تشيلي النباتية

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • البطاطس المقلية

    • 25 أوقية من البطاطس الروسيت
    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 🧂 ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
  • التشيلي

    • ¼ كوب بروتين نباتي مُعاد تشكيله (TVP)
    • ½ كوب مرق خضروات ساخن
    • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 🧅 ¼ كوب بصل مكعبات
    • 🥕 ¼ كوب جزر مكعبات
    • ¼ كوب كرفس مكعبات
    • 1 فص ثوم، مفروم
    • 🍅 1 عبوة (10 أونصة) طماطم مكعبات مكسيكية مع فلفل أخضر
    • فاصوليا سوداء معلبة، مصفاة
    • ⅓ كوب فاصوليا حمراء معلبة، مصفاة
    • ⅓ كوب فاصوليا بيضاء معلبة، مصفاة
    • ⅓ كوب فاصوليا بينتو معلبة، مصفاة
    • ½ ملعقة كبيرة شراب قصب السكر الأسود
    • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار نيو مكسيكو
    • 1 ملعقة صغيرة من الزعتر المكسيكي المجفف
    • ½ ملعقة صغيرة كمون مطحون
    • ½ ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة
    • ½ ملعقة صغيرة ملح مدخن
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • صلصة الجبن

    • ½ كوب جبن شيدر بنكهة نباتية مبشور
    • ¼ كوب حليب فول الصويا غير المحلى، أو أكثر عند الحاجة
    • 1 ملعقة صغيرة زبدة نباتية
  • الإضافات

    • 🧅 ¼ كوب بصل أحمر مفروم ناعم
    • 1 فلفل جالابينو، مقطع إلى حلقات
    • 3 ملاعق كبيرة كزبرة مفرومة ناعماً

الخطوات

1

اغسل البطاطس وأزل أي تلون أو عيون. قطّعها بالتساوي إلى شرائح على شكل شرائح رفيعة. اشطفها حتى يصبح الماء صافياً وانقعها في ماء بارد لمدة 30 دقيقة.

2

ضع TVP في وعاء وقم بتغطيته بمرق الخضار الساخن.

3

سخّن زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة. اطبخ البصل والجزر والكرفس حتى تفوح رائحتهم (3-5 دقائق). يُضاف الثوم، ثم TVP، المرق، الطماطم، الفاصوليا، شراب قصب السكر، مسحوق الفلفل الحار، الزعتر، الكمون، البابريكا، الملح المدخن والفلفل. يُترك ليغلي حتى يصبح سميك القوام، حوالي 15 دقيقة.

4

سخّن المقلاة الهوائية إلى 320 درجة فهرنهايت (160 درجة مئوية). صفّي وجفّفي البطاطس. رشي الزيت وقلّبي لتغطيتها.

5

اطبخ البطاطس في المقلاة الهوائية: اطهو لمدة 18 دقيقة بدون تحريك، ثم حرّك واطبخي لمدة 6 دقائق أخرى. حرّك مرة أخرى واخبز لمدة 6 دقائق إضافية. تبّل بالملح والفلفل.

6

امزج الجبن الشيدر النباتي، وحليب الصويا، والزبدة النباتية في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. اطهو في الميكروويف عند 360 واط لمدة 30 ثانية، ثم اخفق، وإذا لزم الأمر، اطهو لمدة 30 ثانية إضافية للحصول على القوام المطلوب. اخفق لإنشاء صوص كريمي.

7

قم بالتجميع: ضع البطاطس المقلية في طبق تقديم، وضِّع فوقها التشيلي، واسكب صلصة الجبن فوقها، وزِّين بالبصل الأحمر، والفلفل الجالابينو، والكزبرة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

469

سعرات حرارية

  • 19g
    بروتين
  • 66g
    كربوهيدرات
  • 16g
    دهون

💡 نصائح

نقع البطاطس يزيل النشا الزائد، مما يضمن بطاطس مقرمشة أكثر.تأكد من أن صلصة الجبن كريمية عن طريق التحريك بسرعة وإضافة حليب الصويا بكميات صغيرة لتعديل القوام.لإضافة بعض الحرارة، أضف قليل من الفلفل الحار إلى التشيلي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.