المكونات

• المكونات الرئيسية

  • 1 كوب من بروتين الخضروات المدعم (TVP)
  • 1 كوب مرق خضار دافئ
  • 1 ملعقة كبيرة من وجبة بذور الكتان
  • ¾ كوب شوفان سريع الطهي
  • 2 ملعقتان كبيرتان خميرة غذائية
  • 1 ملعقة كبيرة طحين متعدد الأغراض
  • 1 ملعقة كبيرة جلوتين قمح حيوي

• الأعشاب والتوابل

  • 🌶 2 ملعقتان صغيرتان من المريمية المجففة
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 1 ملعقة صغيرة بذور الشمر
  • 1 ملعقة صغيرة بودرة الثوم
  • ½ ملعقة صغيرة إكليل الجبل المطحون
  • ½ ملعقة صغيرة فلفل بابريكا المدخن
  • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح، أو حسب الرغبة
  • ¼ ملعقة صغيرة فلفل حار

• المكونات السائلة

  • 💧 ¼ كوب ماء
  • 2 ملعقتان كبيرتان صلصة الصويا
  • 1 ملعقة كبيرة شراب القيقب
  • 1 ملعقة كبيرة زيت طبخ