سلطة التونة بدون مايونيز
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
سلطة التونة بدون مايونيز
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
البروتين
- 🐟 علبة واحدة (5 أونصات) من التونة في الماء، مصفاة
التوابل والصلصات
- 1/4 كوب من صلصة السلطة الإيطالية
- 🟡 2 ملعقتان صغيرتان من الخردل الأصفر الجاهز
- 🍅 1 ملعقة صغيرة من معجون الطماطم
التوابل والبهارات
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الكرفس
- 🧅 1 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
- 🧂 ملح حسب الرغبة
- فلفل أسود مطحون حسب الرغبة
الخطوات
1
امزج التونة، صلصة السلطة، الخردل، معجون الطماطم، بذور الكرفس، مسحوق البصل، الملح والفلفل معًا في وعاء.
2
ضعه في الثلاجة لمدة ساعة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
173
سعرات حرارية
- 17gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
للحصول على قوام مقرمش أكثر، يمكنك إضافة الكرفس المفروم أو المخللات المقطعة.استخدم مكونات منخفضة الصوديوم إذا كنت تراقب استهلاك الملح.يتناسب هذا السلمون التونة جيدًا مع البسكويت الكامل الحبوب أو كحشوة للساندويتش.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.