سلطة التونا بالباستا والشبت
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 12 Min
- 12 عدد الوجبات
- $15
سلطة التونا بالباستا والشبت
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 12 Min
- 12 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الباستا
- 🍝 1 (16 أونصة) عبوة صغيرة من الباستا الصدفية غير المطهوة
الصلصة
- 1 ½ كوب مايونيز
- 🥛 ½ كوب حليب
- 2 ملعقة كبيرة عصير مخلل
- 2 ملعقة صغيرة شبت مجفف
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- ⅛ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
البروتين والخضروات
- 🐟 2 (5 أونصة) علب تونة معبأة في الماء، مصفاة
- 🧅 ½ كوب بصل مفروم (اختياري)
الخطوات
أحضر وعاء كبير من الماء المملح قليلاً ليغلي. ضع الباستا في الوعاء، اطهو لمدة 8 إلى 10 دقائق، حتى تصبح طرية قليلاً، ثم صفيها.
في وعاء كبير، اخفق المايونيز، الحليب، عصير المخلل، الشبت، الملح والفلفل.
اخلط التونة والبصل. أضف الباستا المطهوة.
غطّ واحفظ في الثلاجة لمدة 1 إلى 2 ساعة قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
378
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 31gكربوهيدرات
- 23gدهون
💡 نصائح
برّد سلطة الباستا لمدة ساعة على الأقل لتمتزج النكهات معًا.لإضافة نكهة مختلفة، أضف الكرفس المفروم أو البازلاء للحصول على قوام مقرمش وقيمة غذائية إضافية.استخدم المايونيز قليل الدسم لجعل الطبق أخف.يمكن تحضير هذه السلطة قبل يوم، مما يجعلها مثالية لتخطيط الوجبات أو الحفلات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.