التونة، النودلز، المخللات والجبن
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
التونة، النودلز، المخللات والجبن
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الباستا والحبوب
- 🍝 8 أونصات من معكرونة الكوع غير المطبوخة
الجبن ومنتجات الألبان
- 🧀 6 أونصات من جبن كولي-جاك، مقطعة إلى مكعبات
الخضروات
- مخللتين، مفرومتين
البروتين
- 🐟 علبة واحدة (5 أونصات) من التونة البيضاء في الماء، مصفاة ومفتتة
التوابل والإضافات
- نصف كوب مايونيز خفيف
- 🟡 نصف ملعقة صغيرة خردل أصفر جاهز
- ملعقة صغيرة من عصير المخلل
الخطوات
أحضر قدرًا من الماء المملح قليلًا ليغلي.
اطبخ معكرونة الكوع في الماء المغلي مع التحريك بين الحين والآخر حتى تصبح طرية ولكن متماسكة عند اللدغة، حوالي 7 دقائق.
اشطف المعكرونة تحت الماء البارد الجاري وصفيها جيدًا. امسحها بلطف بمناشف ورقية.
اخلط المعكرونة وجبن كولي-جاك والمخللات والتونة والمايونيز والخردل في وعاء كبير؛ وأضف عصير المخلل والملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
قم بتغطية الوعاء وضعيه في الثلاجة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
491
سعرات حرارية
- 26gبروتين
- 55gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
للحصول على قوام أكثر كثافة، أضف القليل من المايونيز بعد التبريد.إذا كنت تفضل المزيد من القرمشة، استخدم الكرفس الطازج بدلاً من المخللات.لتقليل محتوى الدهون، جرب استخدام بديل خالٍ من الدهون للمايونيز.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.