
طبق التونة بالمايونيز والأرز
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $6
 
طبق التونة بالمايونيز والأرز
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $6
 
المكونات
الأرز
- 🍚 2 أكواب من الأرز
 
التونة
- 🐟 علبة تونة واحدة (مصفاة من الماء)
 
الصلصة
- 2 ملاعق كبيرة من المايونيز
 - 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
 - 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
 
الخضروات
- كمية صغيرة من البصل الأخضر (مفروم)
 
الخطوات
1
صف الماء من علبة التونة وضعها في وعاء كبير.
2
اخلط التونة مع المايونيز وصلصة الصويا وزيت السمسم جيدًا.
3
ضع الأرز الساخن في طبق وغطيه بمزيج التونة والمايونيز.
4
زَيّن بالبصل الأخضر المفروم.
5
قدّم الطبق فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
310
سعرات حرارية
- 15gبروتين
 - 30gكربوهيدرات
 - 12gدهون
 
💡 نصائح
يمكن إضافة كمية صغيرة من زيت السمسم لتعزيز النكهة.يفضل استخدام الأرز الطازج الساخن.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.