CookGo
recipe image

وعاء تونة مع المايونيز

تكلفة $5, توفير $3

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الأرز والأطعمة الرئيسية

    • 🍚 2 كؤوس من الأرز

  • المأكولات البحرية

    • 🐟 علبة تونة واحدة

  • التوابل

    • 2 ملعقتان كبيرتان من المايونيز
    • 1 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا

الخطوات

1

صف الزيت من علبة التونة.

2

في وعاء، اخلط التونة مع المايونيز وصلصة الصويا.

3

ضع خليط التونة والمايونيز فوق الأرز الموجود في الوعاء.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 14g
    بروتين
  • 50g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

يمكن تحضير الطبق بسرعة، مما يجعله مثاليًا لعشاء يوم مزدحم.يمكن استخدام التونة المعبأة بالزيت أو المعبأة بالماء.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.