سلطة التونة والأفوكادو
تكلفة $8.5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8.5
سلطة التونة والأفوكادو
تكلفة $8.5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
الخضروات
- 🥑 3 من الأفوكادو - مقشرة، مفصولة عن النواة ومقطعة إلى مكعبات
- 🍅 ½ طماطم، مقطعة إلى مكعبات
- 🧅 ¼ كوب من البصل الأبيض المقطع إلى مكعبات
- ½ فلفل هالبينو، مقطع إلى مكعبات
البروتين
- 🐟 3 علب (5 أونصة) من التونة بالماء، مصفاة ومفتتة
التوابل والإضافات
- 🧂 ملح حسب الذوق
الخطوات
1
قشر، افصل النواة وقطّع الأفوكادو.
2
قطّع الطماطم، الفلفل الهالبينو والبصل الأبيض.
3
اخلط الأفوكادو، التونة، الطماطم، الفلفل الهالبينو والبصل الأبيض معًا في وعاء.
4
تبّل الخليط بالملح حسب الذوق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
239
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
قدّمها على التوستادا أو استخدمها كحشوة للسندويشات.لإضافة لمسة حارة، أضف المزيد من الهالبينو أو رشة من صوص حار.أعدها مسبقًا وخزنها في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة لوجبة سريعة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.