CookGo
recipe image

غموس اللفت من ترايبيكا

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookGo

  • 40 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • الخضروات

    • 1 ½ كوب من قلوب اللفت المقطعة في الماء، مصفاة ومفرومة
    • 🧅 ½ بصلة بيضاء، مفرومة
    • ¼ كوب فلفل جالابينو مخلل مفروم
  • منتجات الألبان

    • 🧀 ¾ كوب جبن موزاريلا مبشور
    • 🧀 ½ كوب جبن بارميزان مبشور
  • التوابل

    • ¾ كوب مايونيز
  • البهارات

    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح، أو حسب الرغبة
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون، أو حسب الرغبة
    • رشتان من البابريكا

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

2

اخلط قلوب اللفت، المايونيز، جبن الموزاريلا، البصل الأبيض، جبن البارميزان، فلفل الجالابينو، الملح والفلفل الأسود في وعاء؛ انثر الخليط في طبق للخبز. رش البابريكا فوق خليط اللفت.

3

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح ساخناً ويبدأ بالتماسك، حوالي 25 دقيقة. اتركه ليبرد لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

284

سعرات حرارية

  • 8g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 26g
    دهون

💡 نصائح

قدم مع البسكويت المتبل، الشبس، أو الخضروات الطازجة للغميس.يمكنك استبدال فلفل الجالابينو المخلل بفلفل أخضر إذا رغبت.استخدم ملح قليل الصوديوم لتقليل محتوى الصوديوم في الغموس.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.