غموس اللفت من ترايبيكا
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
غموس اللفت من ترايبيكا
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات
- 1 ½ كوب من قلوب اللفت المقطعة في الماء، مصفاة ومفرومة
- 🧅 ½ بصلة بيضاء، مفرومة
- ¼ كوب فلفل جالابينو مخلل مفروم
منتجات الألبان
- 🧀 ¾ كوب جبن موزاريلا مبشور
- 🧀 ½ كوب جبن بارميزان مبشور
التوابل
- ¾ كوب مايونيز
البهارات
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح، أو حسب الرغبة
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون، أو حسب الرغبة
- رشتان من البابريكا
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
اخلط قلوب اللفت، المايونيز، جبن الموزاريلا، البصل الأبيض، جبن البارميزان، فلفل الجالابينو، الملح والفلفل الأسود في وعاء؛ انثر الخليط في طبق للخبز. رش البابريكا فوق خليط اللفت.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح ساخناً ويبدأ بالتماسك، حوالي 25 دقيقة. اتركه ليبرد لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
284
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 26gدهون
💡 نصائح
قدم مع البسكويت المتبل، الشبس، أو الخضروات الطازجة للغميس.يمكنك استبدال فلفل الجالابينو المخلل بفلفل أخضر إذا رغبت.استخدم ملح قليل الصوديوم لتقليل محتوى الصوديوم في الغموس.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.