
بيض مخفوق بالطماطم ولحم البقر
تكلفة $9, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $9
 
بيض مخفوق بالطماطم ولحم البقر
تكلفة $9, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $9
 
المكونات
اللحوم
- 200 جرام من اللحم البقري المفروم
 
الخضروات
- 🍅 2 حبات طماطم مفرومة
 
البيض
- 🥚 3 بيضات
 
التوابل
- 🧂 ملعقتان صغيرتان من الملح
 - ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
 - ملعقة كبيرة من صلصة المحار
 - ملعقتان كبيرتان من زيت الطهي
 
الخطوات
1
يُفرم اللحم ويُتبل بصلصة الصويا والملح لمدة 5 دقائق. يُقطع الطماطم إلى مكعبات ويوضع جانباً. يُخفق البيض جيداً.
2
يُسخن الزيت في المقلاة، يُضاف اللحم المفروم ويُقلب بسرعة حتى يتغير لونه، ثم يُرفع جانباً.
3
يُضاف الزيت مرة أخرى إلى المقلاة، تُضاف مكعبات الطماطم، وتُقلب حتى تخرج عصيرها.
4
يُضاف البيض المخفوق، ثم يُضاف اللحم، يُمزج جيداً، يُضبط التوابل ويُقدم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 32gبروتين
 - 12gكربوهيدرات
 - 18gدهون
 
💡 نصائح
يمكن إضافة القليل من الماء إلى البيض لجعله أكثر طراوة.تُعزز صلصة المحار النكهة ويمكن تعديل الكمية حسب التفضيل الشخصي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.