حساء الطماطم والريحان
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
حساء الطماطم والريحان
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🧅 بصلة متوسطة الحجم
- 🧄 فصان من الثوم
مستلزمات المطبخ
- ملعقة طعام واحدة من زيت الزيتون
- 🍅 علبة واحدة من الطماطم قليلة الصوديوم
- 🌶 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر
- ملعقة صغيرة واحدة من الريحان
- 🥛 2/3 كوب من الحليب المجفف قليل الدسم
- 🧂 ملح وفلفل
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
في قدر متوسط، يُطهى البصل في الزيت على نار متوسطة مع التحريك المتكرر حتى يصبح ذهبي اللون، حوالي 4 دقائق.
أضف الثوم واطبخ لمدة دقيقة إضافية. أضف الطماطم المقطعة.
يُطهى بدون غطاء على نار متوسطة لمدة 10 دقائق.
ضع 3/4 من الخليط في خلاط أو وعاء الخلاط؛ اهرس حتى يصبح ناعمًا. أعد الخليط إلى القدر.
أضف الفلفل الأحمر، الريحان، والحليب المعاد تكوينه إلى الحساء.
سخّن حتى يصبح ساخناً، لكن لا تغليه.
تبّل بالملح والفلفل حسب الذوق (اختياري).
قدّم فوراً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
102
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 13gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
لنكهة أغنى، استخدم الريحان الطازج بدلاً من المجفف.قدّمه مع خبز محمص لوجبة كاملة.إذا لم يكن لديك خلاط، استخدم خلاط يدوي مباشرة في القدر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.