
عجة الطماطم والبطاطس
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $5
 
عجة الطماطم والبطاطس
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $5
 
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 3 بيضات
 - 🍅 1 طماطم (مقطعة إلى مكعبات)
 - 🥔 1 بطاطس (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
 
البهارات
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة ملح
 - رشة فلفل أسود
 - ملعقة كبيرة زيت زيتون
 
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء، وأضف الملح والفلفل الأسود وامزج جيدًا.
2
سخّن زيت الزيتون في مقلاة، وأضف البطاطس وقم بقليها حتى تصبح طرية.
3
أضف الطماطم، وقلّب قليلاً ثم صب خليط البيض فوقها.
4
اطهِ البيض على نار منخفضة حتى يتماسك تمامًا، وقدّم الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
240
سعرات حرارية
- 12gبروتين
 - 18gكربوهيدرات
 - 11gدهون
 
💡 نصائح
يمكنك إضافة الحليب أو الجبن إلى البيض للحصول على طعم أغنى.يمكن استخدام بقايا الطعام كوجبة غداء في اليوم التالي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.