
ترياكي صدر الدجاج
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $8
 
ترياكي صدر الدجاج
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $8
 
المكونات
اللحوم
- 🍗 صدر دجاج 300 جرام (منزوع الجلد)
 
التوابل
- 🧂 صلصة الصويا مقدار ملعقتين كبيرتين
 - 🍬 سكر مقدار ملعقة صغيرة
 - 🍶 ميرين مقدار ملعقة كبيرة
 - 🧄 ثوم قطعة واحدة (مبشورة)
 
الزيوت
- زيت الزيتون مقدار ملعقة صغيرة
 
الخطوات
1
قم بتقطيع صدر الدجاج إلى قطع صغيرة ورش قليلا من الملح.
2
قم بتسخين زيت الزيتون في المقلاة، واطهي الدجاج حتى يصبح لونه بنيًا من الجانبين.
3
أضف مزيج الصلصة (صلصة الصويا، السكر، ميرين، ثوم) إلى المقلاة، وقلّب حتى تختلط المكونات جيداً.
4
عندما يصبح الصوص مكثفاً قليلاً، يكون الطبق جاهزاً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 35gبروتين
 - 10gكربوهيدرات
 - 5gدهون
 
💡 نصائح
استخدام صدر الدجاج يوفر وجبة عالية بالبروتين وقليلة الدهون.إزالة الجلد يقلل من الدهون في الطبق.هذه الوصفة بسيطة بمكوناتها وخطواتها، لذا فهي مناسبة للمبتدئين في الطهي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.