سلطة التونة المغرية
تكلفة $4.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4.5
سلطة التونة المغرية
تكلفة $4.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4.5
المكونات
البروتين
- 🐟 علبة واحدة (5 أونصات) من التونة الخفيفة المقطعة، مصفاة
- 🥚 بيضة واحدة مسلوقة جيدًا، مقطعة
الفواكه والمكسرات
- 🍎 نصف تفاحة، مقطعة إلى مكعبات
- نصف كوب من المكسرات المحمصة المقطعة
الصلصات
- ربع كوب من صلصة السلطة الكريمية (مثل Miracle Whip®)
التوابل
- 🧂 ملح حسب الذوق
- فلفل حسب الذوق
الخطوات
1
يُحرّك التونة، صلصة السلطة، البيض، التفاح، والمكسرات معًا في وعاء.
2
يتبل بالملح والفلفل حسب الذوق.
3
يُترك ليبرد في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
408
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 13gكربوهيدرات
- 31gدهون
💡 نصائح
استخدم تفاح Gala أو Pink Lady للحصول على طعم أحلى.قدمها على أوراق الخس المقرمشة أو كحشوة للسندويشات.قم بتحميص المكسرات لإضافة نكهة قبل تقطيعها.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.