
دقيق الشوفان مع البطاطا الحلوة
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $4
 
دقيق الشوفان مع البطاطا الحلوة
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $4
 
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥣 نصف كوب من الشوفان
 - 🍠 نصف حبة بطاطا حلوة مطبوخة أو مشوية
 - 🥛 كوب من الحليب أو حليب اللوز
 
التوابل
- 🍯 ملعقة كبيرة من العسل
 - 🌿 رشة من القرفة
 
الخطوات
1
ضع الشوفان في قدر وأضف الحليب وسخّن حتى يغلي.
2
اطبخ على نار متوسطة مع التحريك حتى يصبح الخليط كثيفًا.
3
اهرس البطاطا الحلوة المطبوخة جيدًا وأضفها إلى دقيق الشوفان.
4
رش القرفة وأضف العسل لإكمال الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 7gبروتين
 - 25gكربوهيدرات
 - 4gدهون
 
💡 نصائح
يمكن استخدام الموز بدلًا من البطاطا الحلوة.إذا كنت لا ترغب في الطعم الحلو، يمكنك الاستغناء عن العسل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.